В осенний сезон проблема острых респираторных вирусных инфекций становится едва ли не самой актуальной темой. В этом нет ничего удивительного: с наступлением холодов ослабевает иммунная система. А если к этому добавляется недостаток солнечного света, мокрая дождливая погода и зараженные люди вокруг, то ОРВИ становится сложно избежать.
Чтобы вовремя обезопасить свой организм от заражения, ни в коем случае не стоит игнорировать следующие профилактические методы:
Находясь на улице:
- Простое правило – носить теплую одежду. Шарф, шапка и перчатки должны стать обязательным атрибутом осеннего периода. В случае неожиданных потеплений обязательно носите эти вещи с собой, потому что осенняя погода отличается непредсказуемостью: в любой момент может сильно похолодать.
- Если обстоятельства вынуждают вас долгое время находиться на уличном холоде, вы будете нуждаться в тепле больше, чем кто-либо. В подобной ситуации вам поможет кружка горячего напитка с термо-крышкой. Такой напиток можно взять из дома или приобрести в кафе. Особенность термо-крышки в том, что она долго сохраняет температуру напитка. Вместо термо-кружки можно использовать небольшой питьевой термос.
Находясь в общественных местах (транспорт, офис и т.п.):
- Медицинская бактерицидная маска пригодится вам в том случае, если вы уже заболели или недавно выздоровели. Маску носят из-за уважения к окружающим, чтобы избежать риска заражения от вас.
Находясь в помещении:
- Находясь в помещениях, необходимо чаще организовывать проветривание. Вирусы не любят холод и с большей интенсивностью размножаются в душном помещении.
- По возможности устраивайте кварцевание. Благодаря воздействию УФ-лучей вирусы стремительно погибают.
- Регулярное промывание ноздрей раствором на основе морской соли поможет очищать слизистую носа от проникновения вредных вирусов и бактерий. Важно, чтобы данная процедура проводилась регулярно.
- Соблюдение чистоты рук немаловажно. Элементарная санация очень важна для профилактики ОРВИ и множества других заболеваний. Антибактериальные салфетки и спрей для рук также можно использовать для очищения предметов общего пользования (выключателей, ручек дверей, клавиатуры, кнопок и т.д.).
Также не забывайте о приеме дополнительных витаминов, фитоиммуномодуляторов, индукторов интерферона и гомеопатических препаратах. Иммунную систему хорошо укрепляет небольшое количество меда, чеснока и цитрусовых фруктов.
