Как показывает статистика, около 97 процентов женщин, а также около 68 процентов мужчин имеют склонность к перееданию. Психологи считают, что главная причина этой привычки связана с переживанием частых стрессов, а также дефицитом гормона-серотонина (его еще называют гормоном счастья).
Действительно, показатели сообщают, что частые перекусы, в особенности прием сладостей с высоким содержанием глюкозы, позволяют человеку на некоторое время снизить эмоциональное напряжение и даже помогают снять переутомление. Тем не менее, при злоупотреблении такой привычкой рано или поздно появляются последствия в виде избыточного веса.
Ученые из Университета Инсбрука нашли альтернативу перекусам в виде увеличения физической активности. По их мнению, спорт и физическая нагрузка тоже способны вернуть энергию, помочь стабилизировать пульс и давление, а также значительно улучшить настроение и даже снять депрессивное состояние.
Как показали проведенные исследования, физические упражнения дают человеку даже больше удовольствия, чем любимые шоколадные конфеты. Результаты тестирования помогли выяснить, что быстрая ходьба, длительная пешая прогулка и танцы лучше всего повышают уровень гормона-серотонина и улучшают общий тонус.