Сильный ум может генерировать положительные мысли и тем самым помогать вести тело по пути здоровья. Но ум может быть также источником негативных мыслей и внушений, и наше тело должно быть достаточно сильным, чтобы противостоять этому. Правильно функционирующий организм должен иметь защиту против негативных психических влияний.
Наш первый долг заключается в том, чтобы научить наше тело ведению естественного образа жизни. Улучшая физическую сущность нашего организма, мы тем самым улучшаем и его психическую сущность.
Мозг требует подпитки кровью в пять раз больше, чем любой другой орган. Удовлетворяйте все его нужды, и он отблагодарит вас отличной работой.
Физическое здоровье обычно ведет к здоровью психическому. Улучшение физического состояния приводит к расширению умственных возможностей. Но психическое здоровье еще не гарантирует здоровья физического.
Если вы хотите наслаждаться жизнью, будьте в добрых отношениях с вашим телом.
Когда во время утренних занятий за письменным столом моя «умственная машина» работает недостаточно хорошо, я ищу объяснения этому, разбираясь в работе моей «физической машины». Мои путающиеся мысли, неудачные предложения — в чем причина и в чем лекарство? В чистоте крови и ритмичности ее движения. Поэтому я выхожу на длительную прогулку быстрым шагом и дышу свежим воздухом. Тогда мой мозг проясняется. Кислород снимает паутину с моих мыслей. Творческая способность возвращается ко мне. И только я снова сажусь за пишущую машинку, нужные слова начинают течь от моего мозга к кончикам пальцев.
Большинство ненормальных психических состояний объясняется нарушениями деятельности нервной системы, избытком в крови вредных веществ и другими физическими причинами. Я всегда верил, что любому психическому состоянию можно дать физическое объяснение.
Бодрость, хорошее настроение могут быть результатом благотворного, тонизирующего воздействия солнечных лучей на ткани, передающего чувство благополучия корковой области мозга. Спокойная обстановка умиротворяет вашу нервную систему. Гармоничный интерьер успокаивает ваш мозг, воздействуя на чувства.
Смех является лучшим примером тесного взаимодействия психического и физического. Мы естественно смеемся, когда чувствуем себя хорошо. Но пробовали ли вы когда-нибудь засмеяться, ощущая себя подавленным? Попробуйте! Физический акт смеха почти всегда вызывает психическую реакцию, которая улучшает самочувствие. Но не забывайте, что вначале требуется определенное психическое усилие, чтобы заставить себя «смеяться сквозь слезы».
Греки говорили: «В здоровом теле — здоровый дух». Никто еще не сказал лучше. Поэтому давайте с помощью психической дисциплины установим дисциплину физическую, которая сделает ваше тело сильным, устойчивым к отрицательным эмоциям, поможет вашему разуму быть здоровым, свободным от забот и печалей. Воспитывайте ваши мускулы и ваш мозг — и вы достигнете физического и психического совершенства.
источник информации : http://www.medicus.ru