Только 25% детей в США выполняют достаточные физические упражнения ежедневно. Именно недостаток движений является одной из основных причин тучности детей, которая так распространена в современном цивилизованном обществе.
Одна из категорий детей, которые мало двигаются - это домоседы. Специалисты по спортивной медицине предлагают несколько способов, чтобы сделать ребенка более активным в физическом плане.
- запишите вашего ребенка в какой-нибудь кружок. Уточните, что нравится вашему ребенку и придумайте ему какое-тоaинтересное занятие. Хорошо, чтобы в школе он посещал кружок по интересной и необычной тематике;
- чаще вывозите вашего ребенка и его друзей на природу, на ледовый каток или плавательный бассейн, вместо продолжительных просмотров видеофильмов или просиживания за компьютером. Чаще устраивайте ребенку продолжительные экскурсии или прогулки за город;
- планируйте ваш семейный отпуск так, что бы он был более активным. Вместо того, что бы просто лежать и загорать на солнце, устраивайте спортивные игры в волейбол, футбол, бадминтон и т.п. и подключайте к ним детей;
- ограничите пребывание детей за компьютером и просмотр телевизора и видеомагнитофона.
