С приходом весны наступает ранний сезон отпусков: все больше людей покидает страну для туристического отдыха. Однако многим путешественникам приходится сталкиваться с плохим самочувствием, которое связано с процессами акклиматизации. Акклиматизацией называют естественный процесс адаптации организма к условиям нового климата.
Даже те путешественники, самочувствие которых не страдает от резких перемен погоды, могут ощущать некоторые недомогания, бессонницу и плохой аппетит в первые несколько дней после приезда в другую страну. В большей степени акклиматизация проявляется после резкой смены климата: из перехода от холодного климата к жаркому или наоборот.
К примеру, если вы покинули свой «родной» климат, где последнее время стояла погода -5º С, отправившись в регион с температурой + 20-25º С, организм сразу ощутит эту разницу. Чтобы избежать повышения температуры и артериального давления, тошноты и других акклиматических симптомов, стоит следить за водно-солевым балансом, употреблять достаточное количество жидкости после приема пищи, тогда как в остальное время только слегка ополаскивать рот.
Обязательно держите при себе жаропонижающие средства, которые помогут вам избежать повышения температуры при акклиматизации.
При переезде из жаркого климата в холодный у путешественника часто наблюдается плохой аппетит, повышенная слабость, быстрая переутомляемость.
Чтобы благополучно перенести акклиматизацию в данной ситуации рекомендуется употреблять больше калорийной пищи, принимать поддерживающие иммунитет витамины, аскорбиновую кислоту и т.д.
Не забывайте о теплой одежде, которая обязательно пригодится вам. Также старайтесь не употреблять алкогольные напитки, которые могут спровоцировать ухудшение общего состояния в период акклиматизации.