Не нужно быть медиком, что бы усвоить простую истину, что здоровые дети – это дети, которые постоянно двигаются и не находятся долго на одном месте. Они не останавливаются ни на минуту, разве чтобы напасть на кошку, смахнуть книги с полки или сбросить на пол сковородки и кастрюли. Так что когда ребенок замедляется до ходьбы, причем вялой, апатичной ходьбы - пришло время бить тревогу и обратиться за советом к врачу.
Но нередко подобная проблема заключается развитии железодефицитной анемии в результате усиленного потребления микроэлемента железа из закрома организма. Это особенно вероятно, если ребенок переживает период стремительного роста, который приходится у мальчиков на возраст от 9 до 18 лет, а у девочек примерно на возраст, когда начинаются менструации. В это время дети могут часто испытывать нужду в большем количестве железа, чем содержится в нормальной сбалансированной пище.
Согласно современным рекомендациям детям нужно ежедневно от 6 до 12 мг железа для образования эритроцитов, которые переносят кислород к напряженно работающим органам по всему телу. Так что если возникли подозрения, что ребенок не получает даже рекомендованное количество железа, то нужно воспользоваться советами, как увеличить потребление железа и помочь организму в борьбе с анемией.
Во-первых. нужно использовать в пищу витамин С как составную часть. Увеличьте потребление ребенком витамина С, когда он ест пищу, богатую железом, и у него всосется в кишечнике большее количество железа. Так, например, капуста спаржевая (брокколи), зеленый перец и цитрусовые являются хорошими источниками витамина С. Желательно стремится к разнообразию в приеме пищи. Включайте в рацион ребенка продукты, богатые, железом: фасоль обыкновенную (пинто), миндаль, а также обогащенные крупы и хлеб из муки грубого помола. Фасоль и бобы обычно не являются любимой пищей большинства детей, но их можно включать в супы и салаты. Хорошо сделать хлеб из муки грубого помола обязательной составной частью пищи в доме.