Изменения в жизни, которые происходят после прекращения менструаций, могут быть чрезвычайно разнообразными у разных женщин. Для некоторых это означает совсем незначительное нарушение хода жизни, если не считать облегчения от отсутствия ежемесячных кровотечений. Для других же женщин такие симптомы, как приливы жара, состояние тревоги, бессонница, тяжело протекающие менструации, депрессия или сильная сухость влагалища, превращают жизнь на долгое время в сущее страдание. Люди сильно отличаются друг от друга; так что, не колеблясь, обращайтесь за советом к специалисту.
Например, период, предшествующий менопаузе, может длиться долгие годы прежде чем наступит такой момент, когда овуляции наконец прекратятся. В этот период менструации могут стать крайне неупорядоченными.
- В это время вам может быть полезен целый ряд эфирных масел, среди них гераниевое и розовое — оба они оказывают регулирующее, уравновешивающее воздействие на женский гормональный цикл. Кроме того, при значительных эмоциональных колебаниях, могут быть чрезвычайно полезны масла, поднимающие настроение, к примеру, бергамотовое, нероли и жасминовое. Все упомянутые масла следует использовать, либо добавляя несколько капель на ванну, либо сделав 1-процентное разведение в основном масле и втирая его в кожу при массаже. Старайтесь циклически менять масла так, чтобы не пользоваться одним и тем же маслом более двух недель. И еще: если вас привлекает запах какого-то определенного эфирного масла, то очень часто оказывается, что именно оно наиболее полезно для вас в данный момент.
- Кроме того, многие травы обладают довольно мощным гормональным действием — даже контрацептивная пилюля была первоначально произведена из определенного вида мексиканского ямса, — а потому использовать в данном случае травы лучше, вероятно, с помощью специалиста. Весьма распространенной травой, которая часто снимает такие симптомы, как приливы жара и пота, депрессию и раздражительность, является шалфей. Он не только тонизирует нервную систему и уменьшает обливания потом, но и обладает эстрогенной активностью и способен сдержать сильное падение гормонального уровня, которое расстраивает всю половую систему в целом. Принимайте ежедневно по две небольшие чашки настоя в течение месяца и посмотрите, помогает ли вам это средство. Другой травой, имеющей гормональный эффект, является витекс священный. Используются ягоды этого растения, которые, воздействуя на гипофиз, стимулируют яичники и имеют, по всей видимости, более выраженное прогестеронное. Это средство можно принимать в виде чая или в таблет ках (до 300 мг ежедневно). Не превышайте дозу — это может вызвать зудящие высыпания на коже.
- Если улучшения не наступает, обращайтесь за советом к специалисту. Обычные релаксанты, вроде ромашки и липового, помогают уменьшить эмоциональные колебания, которые нередко бывают во время менопаузы. Также, соблюдение здоровой диеты способно творить чудеса с точки зрения сохранения общей жизненной энергии, а она в свою очередь увеличит вашу способность восстанавливать свои душевные и физические силы во время менопаузы.
- Приливы жара можно облегчить, принимая дополнительно витамин Е (приблизительно по 100м. е. 2 раза в день), а прием не менее 500 мг кальция в день — желательно в таблетках, содержащих, кроме того, небольшие дозы витаминов А и D и магния, — поможет предупредить остеопороз от недостатка кальция. Очень важно продолжать выполнять физические упражнения: совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде или даже бегать трусцой — все это тоже помогает сохранить необходимый уровень кальция и, конечно, укрепляет сердце и легкие.
