Этот вид спорта и отдыха приобретает все большую популярность. Тренируется сердечно-сосудистая система. У Вас будет хорошая фигура, прекрасное настроение.
Однако, чтобы радость не обернулась травмой, соблюдайте несложные правила безопасного катания:
- Ездить нужно по ровному асфальту, избегая песка, вдали от машин и площадок для выгула собак.
- Застегивая ролики, нужно как следует их затягивать, но следить, чтобы ногу не давило.
- Научитесь правильно падать — вперед и лучше на четвереньки. Падение назад чревато тяжелой травмой.
- При езде следует чуть наклоняться вперед, причем, чем выше скорость езды, тем больше должен быть наклон. Отталкиваясь, ставить стопы «елочкой», стоя — одна нога чуть спереди другой.
- Кататься нужно на чуть согнутых ногах, мягко пружиня ими.
- Научитесь правильно тормозить. Можно использовать для этого тормоз на ботинке — тогда при остановке ногу с тормозом нужно вынести вперед и коснуться им асфальта, оставляя вес тела на левой ноге. На небольшой скорости, останавливаясь, можно просто расставить ноги и свести носки, но при этом они не должны коснуться друг друга.
- И последнее – не пренебрегайте защитой и помощью инструкторов и более опытных товарищей.
Этот вид спорта и отдыха приобретает все большую популярность. Тренируется сердечно-сосудистая система. У Вас будет хорошая фигура, прекрасное настроение.
Однако, чтобы радость не обернулась травмой, соблюдайте несложные правила безопасного катания:
Ездить нужно по ровному асфальту, избегая песка, вдали от машин и площадок для выгула собак.
Застегивая ролики, нужно как следует их затягивать, но следить, чтобы ногу не давило.
- Научитесь правильно падать — вперед и лучше на четвереньки. Падение назад чревато тяжелой травмой.
- При езде следует чуть наклоняться вперед, причем, чем выше скорость езды, тем больше должен быть наклон. Отталкиваясь, ставить стопы «елочкой», стоя — одна нога чуть спереди другой.
- Кататься нужно на чуть согнутых ногах, мягко пружиня ими.
- Научитесь правильно тормозить. Можно использовать для этого тормоз на ботинке — тогда при остановке ногу с тормозом нужно вынести вперед и коснуться им асфальта, оставляя вес тела на левой ноге. На небольшой скорости, останавливаясь, можно просто расставить ноги и свести носки, но при этом они не должны коснуться друг друга.
- И последнее – не пренебрегайте защитой и помощью инструкторов и более опытных товарищей.
Источник информации: http://flogiston-med.ru
