Если болят суставы, съешьте...

Правильное питание необходимо каждому, кто жалуется на боли в суставах, иными словами людям, больным артритами.

Мало того, у этих людей боли в суставах приводят к ощущению усталости и ухудшают аппетит, из-за чего питание становиться менее разнообразным и в организм не поступают необходимые для выздоровления вещества. Боли в суставах и связанная с этим обездвиженность не дают возможности заниматься приготовлением здоровой пищи. Вот несколько основных причин, почему при заболеваниях суставов человек начинает питаться неправильно. Кроме того, нарушения в режиме питания сами по себе могут вызывать некоторые обменные формы артритов. Поэтому для больных с воспалением и обменными нарушениями в суставах в США разработаны рекомендации по правильному питанию, включающие следующие положения:

• суточный рацион питания должен быть как можно более разнообразным;
  
• очень важно поддерживать нормальный вес тела. Это не только индикатор того, что в организме нарушен обмен веществ, но избыточный вес повышает нагрузку и способствует повреждению, так называемых, опорных суставов ног (тазобедренных, коленных и голеностопных);
  
• избегайте употребления слишком большого количества жира и продуктов, содержащих холестерин;
  
• избегайте употребления слишком большого количества сахара и сладкой пищи;
  
• основной рацион питания должен включать продукты, содержащие крахмал (картофель) и растительную клетчатку (овощи и фрукты);
  
• избегайте потребления поваренной соли и соленых на вкус пищевых продуктов;
  
• уменьшите до минимума употребление алкогольных напитков.

Источник информации: http://diamedcom.ru