Врачи из года в год неустанно повторяют, что игнорировать сон ни в коем случае нельзя. Соблюдение режима сна – это не только залог здорового образа жизни, но и залог долголетия. Если режим не соблюдается, то появляется риск нарушения сна, а, значит, сон не справляется со своими основными функциями, и человек просыпается уставшим.
Доктор медицины и невропатолог из Центра нарушения сна Миннесота, Марк Маховальд, вместе со своими коллегами сумел идентифицировать более ста видов нарушения сна. Самыми распространенными оказались гиперсомния и бессонница.
Гиперсомнией называют нарушение, при котором у пациента наблюдается повышенная сонливость без особых причин. В результате человек с трудом концентрируется, проявляет невнимательность, быстрее утомляется и с трудом справляется с умственной работой. В течение всего дня человек, страдающий гиперсомнией, выглядит изнуренным и уставшим.
В числе основных причин гиперсомнии медики выделили привычку ложиться спать поздно. Зачастую этот недуг развивается у людей, ложащихся спать после 1-2 часов ночи. Медики настоятельно рекомендуют таким людям обратить внимание на режим и ложиться спать до 12 часов ночи.
Бессонница также является проблемой современного ритма жизни. Высокая степень нервной возбудимости, неспособность «отключить» мысли перед сном, загруженность, гиперактивность могут привести к тому, что человек не сможет засыпать. Нарушение сна часто наблюдается у людей после 45 лет, однако, согласно статистике, многие молодые люди в возрасте 20-35 лет также склонны к бессоннице.
Для лечения бессонницы используются различные терапевтические методики, в том числе медикаментозные. В любом случае, со стороны врача необходим индивидуальный подход к пациенту, так как у некоторых людей симптомы бессонницы могут быть вызваны серьезными нервными заболеваниями.
По мнению Марка Маховальда, необходимо нормировать свой сон, так как недостаток сна сокращает жизнь. Если же у вас есть признаки серьезных нарушений сна, то необходимо посетить специалиста и пройти исследование.