В большинстве стран сидячий образ жизни для многих людей стал повседневной нормой. Однако стоит ли с ней смиряться? Медики из Каролинского Института относятся к малоподвижности своих пациентов крайне скептически. Согласно их мнению, малоподвижность может быть опасна для здоровья и сокращает годы жизни.
Результаты эксперимента стали верным доказательством данной гипотезы. В исследовании приняли участие более 50 человек. Возраст участников был примерно одинаковым – около 65-75 лет. При этом все участники имели проблемы с лишним весом и называли свой образ жизни малоподвижным, «сидячим». Многим участникам большую часть жизни пришлось работать в офисах, поэтому сидячий образ жизни вошел в их привычку.
Для участников были специально организованы комплексные тренировки, предполагающие шесть месяцев различных физических упражнений. Ученые наблюдали за состоянием здоровья пациентов в течение всего этого периода, вели специальные дневники пациентов и отслеживали степень физических нагрузок с помощью шагомера.
По мнению ученых, после окончания эксперимента большинство участников чувствовали себя хорошо. Многим удалось не только сбросить лишний вес, но и заметно улучшить работу сердца.
Исследователи наблюдали не только за физической нагрузкой участников, но и за тем периодом, когда они пребывали в сидячем положении. Выяснилось, что длина теломеров, концевых участков хромосом, была более значительной у тех участников, кто меньше сидел и больше двигался. Теломеры – необходимые участки, благодаря которым в организме замедляются процессы старения.
Ученые пришли к заключению о том, что в жизни каждого здорового человека важно контролировать не только количество физической нагрузки, но и часы, проведенные в сидячей позе. Именно сидячая поза сокращает годы жизни и приводит организм к раннему старению.