Туннельный синдром опасен для офисных работников

Ежедневно работая возле монитора и используя компьютерную мышь, большинство офисных работников даже не догадываются, что многие из них находятся в зоне риска. Оказывается, распространение заболевания, называемого туннельным синдромом (или «запястным» синдромом) во многом связано с работой возле компьютера.

Данное заболевание развивается при частом и длительном зажатии нерва в руке и характеризуется болевыми ощущениями и онемением пальцев. Туннельный синдром опасен тем, что он может привести к необходимости оперативного вмешательства.

Проблема, из-за которой может проявиться туннельный синдром, связана с неправильным положением правой руки во время работы с компьютером. Как утверждают медики, необходимо, чтобы локоть не находился в «подвесном» состоянии, при этом положение руки на компьютерной мыши должно создавать угол 90º.

При этом очень важно периодически выполнять ряд простых упражнений для рук, которые помогают улучшить кровообращение в запястье руки:

• 10 раз сжимать и разжимать кулаки;
• 10 раз вращать сжатые кулаки запястьями (сначала в одну, потом в другую сторону);
• 15 раз соединить ладони в позе «замка», затем выпрямить пальцы, выгнуть их вниз и приподнять запястье.
• 20 раз соединить ладони в позе «молящегося» и оказывать сильное давление одной руки на другую, переменно отдыхая по 1-2 секунды.