Кофе является любимым напитком многих людей, а некоторые даже не представляют свой утренний подъем без маленькой чашечки эспрессо или капучино. Однако медики давно предупреждают, что чрезмерное употребление кофе может привести к серьезным осложнениям и проблемам со здоровьем. Прежде всего, в группу риска попадают гипертоники, пациенты, страдающие повышенным артериальным давлением.
Экспертами было установлено ограничение на максимальный объем употребления кофеина в сутки – 400 миллиграммов и не более. Тем не менее, здесь следует проявлять осторожность: во многих кафе и ресторанах уровень кофеина может быть превышен.
Кроме того, по убеждению медиков, необходимо сократить количество чашек кофе: в день оно не должно превышать 3 чашки. При этом беременным и подросткам следует свести употребление любимого напитка к двум чашечкам в день и желательно разбавлять его молоком или сливками.
Если часто злоупотреблять данным напитком, развивается беспричинная тревожность, возникают серьезные проблемы с бессонницей, ускоряется сердечный ритм. Кроме того, злоупотребление кофе нередко становится причиной сердечной недостаточности или ожирения.