В Университете Калифорнии было проведено большое исследование, которое показало, что все люди в подростковом возрасте, которым сложно рано просыпаться и рано ложиться спать, попадают в группу риска, потому что склонны к развитию тяжелой формы ожирения.
Исследователи объясняют данное явлением, прежде всего, тем, что ожирение может развиться на фоне нарушений циркадных ритмов. Если подросток ведет образ жизни человека с типичным режимом «совы» и не делает периодических исключений, есть большая вероятность, что через 5-8 лет у него появятся признаки ожирения.
Изучив данные 3500 подростков, специалисты из Университета Калифорнии установили, что каждый потерянный час сна, который необходим растущему организму для здоровья и правильного функционирования всех его систем, приводит к постепенному набору по 1 кг через каждые 2-3 недели.
Ученые заметили, что именно время засыпания влияло на эти показатели. Призывая подростков рано ложиться спать, специалисты говорят о необходимости восстановления циркадного ритма, которые несет ответственность за метаболические и физиологические процессы.