Дневной сон опасен тем, что может повысить риск развития нарушений естественных процессов метаболизма в организме. Такую гипотезу выдвинули ученые из Университета Токио под руководством Томохиде Ямады.
«Мы решили провести анализ 21 исследований, в том числе данных 307237 пациентов, которые согласились принять участие на добровольной основе. Во время исследования нам удалось увидеть, что сон в дневное время повышает риск заболевания сердца. Также мы заметили, что примерно у каждого третьего пациента, привыкшего спать днем постоянно, имеются признаки сахарного диабета второго типа».
Исследование также позволило увидеть, что риск возникает уже после 40 минут сна в дневное время. При дневном сне, длительность которого составляет более 90 минут, риск развития нарушений процессов метаболизма возрастает практически на 50 процентов.
Ученый отметил, что дневной сон допустим, но только в том случае, если его длительность не превышает 40 минут. Желательно не спать в дневное время больше 20 минут. «Кратковременный сон 10-15 минут – оптимален для того, чтобы восполнить силы», - убежден Томохиде Ямада.