Стройные дети ведут более подвижный образ жизни, что, по мнению ученых, может компенсировать часы, просиживаемые перед телевизором и компьютером.
В исследовании ученых из Medical College of Georgia принял участие 421 подросток в возрасте от 14 до 18 лет. В течение 5 дней оценивали тренированность сердечно-сосудистой системы на беговой дорожке и измеряли процентное содержание жира в организме. Более того, специальными устройствами оценивали интенсивность их физических нагрузок и количество шагов, проделанных за сутки.
Выяснилось то, что и должно было: те, кто находятся в хорошей физической форме, двигаются и упражняются больше всех. А вот у самых худых (те, у кого процент жировых отложений минимальный) физическая активность средних значений. В связи с тем, что масса людей молодого возраста ведут малоподвижный образ жизни и тратят огромное количество времени, просиживая в обнимку с телевизором или компьютером, им просто необходимо как-то восполнять дефицит физической активности, если конечно они не хотят стать толстыми.
Вполне естественно, что подростки, придерживающиеся более активной в физическом смысле жизненной позиции, значительно реже имеют проблемы с лишним весом. Однако похоже, что для поддержания здоровья на должном уровне, умеренных физических нагрузок не хватает. Печальная проблема состоит в том, что условия жизни современных детей просто построены на малоподвижности, и для того чтобы вести здоровый образ жизни, раз за разом надо делать над собой усилие. В разгар эпидемии лишнего веса и ожирения, в то время как поперечные размеры 30% детей в США мягко выражаясь, выходят за рамки приличия, правительство вдруг заинтересовал вопрос о степени физической активности молодежи.
В ранее проведенном похожем исследовании ученые из Healthcare Georgia обнаружили, что 41% подростков не имеет даже минимальной 20 минутной физической нагрузки хотя бы три раза в неделю. В то же время подросткам рекомендуется минимум 1 час интенсивной нагрузки каждый день. Менее трети американских детей посещают ежедневные уроки физкультуры в школе. И, тем не менее, специалисты по лечебной физкультуре считают, что тем, кто не в форме или имеет лишний вес, следует начинать с умеренных нагрузок и изменения образа жизни, а по мере увеличения тренированности увеличивать интенсивность и сложность.
Таким образом, будут сохранены приятные эмоции от занятий физкультурой и значительно снижен риск получения травм.