Наши ноги - часть тела, которой по жизни достается больше всего неудобств. Мы с ранних лет "сковываем" их тесной обувью, по несколько часов в день стоим на них или без устали заставляем их перемещаться в различных направлениях. Когда после этого появляется боль в ногах, то в первую очередь думаем о болезнях и ищем помощи у врачей. Но причина оказывается намного банальнее.
Виновата не правильно подобранная обувь. Американский Колледж хирургии нижних конечностей разработал следующие рекомендации по правильному выбору "безопасной" обуви:
- покупку обуви делайте в конце дня (когда ваши ноги более отечны). Тогда можно будет выбрать менее тесную обувь;
- если вы не можете шевелить пальцами ваших ног в ботинках, то они слишком тесны. Обувь с узкими носками имеют значительно меньше места для пальцев и, нередко, служат причиной для воспалительных болезней стопы, типа артрита большого пальца стопы, с его последующим искривлением;
- меряйте размер каждой ноги отдельно. Как правило, одна нога бывает чуть меньше другой;
- примерку обуви проводите с носком или чулком на ноге;
- во время примерки прогуляйтесь в обуви, что бы почувствовать, на сколько она удобно находится на ноге. Не надейтесь на то, что несколько тесная обувь в последующем разносится;
- обувь должна иметь хороший супинатор. Отсутствие или неправильно
подобранный супинатор могут стать причиной болей в стопах.
Источник информации: http://diamedcom.ru
